ข้อดีของการ ขึ้น-ลงบันได (77 ขั้น/นาที)

Holiday Palace เป็นเว็บไซต์ คาสิโนออนไลน์ ความสนุกช่องทางใหม่ที่คุณสามารรถเข้ามาเล่นเกมคาสิโนออนไลน์ ได้อย่างเต็มที่ และช่องทางการเดิมพันออนไลน์  ช่องทางนี้ยังมีเรื่องราวน่ารู้และน่าสนใจอีกด้วย

และเว็บไซต์  Holiday Palace ของเรายังได้กล่าวถึงเรื่องของข้อดีของการ ขึ้น-ลงบันได (77 ขั้น/นาที) การขึ้น-ลงบันได ปริมาณแคลอรีที่เผาผลาญได้ : 452 – 670  กิโลแคลอรี/ชั่วโมง สำหรับการเดินสามารถเผาผลาญแคลอรีได้ แต่ว่าถ้าหากเพิ่มจากการเดินในทางเรียบเป็นการเดินขึ้น-ลงบันไดละก็ ยิ่งจะทำให้ร่างกายเผาผลาญแคลอรีได้มากยิ่งขึ้น และถ้ายิ่งคุณถือดัมเบลในมือทั้งสองข้างในขณะที่ขึ้นลงบันไดด้วยละก็ จะยิ่งทำให้ร่างกายส่วนบนของคุณทำงานมากขึ้นนะคะ ช่วยเสริมความแข็งแรงไปได้ในตัวแบบนี้ไม่แปลกเลยที่ทำให้การออกกำลังกายแบบนี้มีประสิทธิภาพดีเยี่ยม คุณสามารถติดตามเรื่องราวน่ารู้และน่าสนใจอื่นๆได้ที่เว็บไซต์ Holiday Palace

Posted in สุขภาพ.